Montag, 19. Juni 2017

Pilates



Kraft aus der starken Körpermitte holen und dann in die Bewegung fließen lassen.
Effektiv und schön, so ist Pilates!

Das einzigartige Ganzkörpertraining entwickelt von Joseph Pilates kombiniert in fließender Ausführung Kräftigungsgymnastik, Stretching und Koordinationsschulung. Konzentriert auf die starke Körpermitte, dem „Powerhouse“, werden alle Übungen sehr bewusst ausgeführt und sind immer verbunden mit der typischen Pilates- Brustkorbatmung.  
Pilates ist mehr als ein effektives Trainingsprogramm. Es verbessert nicht nur die Haltung und das Körpergefühl, sondern bringt den Teilnehmern ebenfalls eine neue positive Ausstrahlung.
Die Stunde beinhaltet klassische Pilatesübungen vom Anfängerbereich bis zur Mittelstufe. In Kleingruppen von maximal acht Teilnehmern ergibt sich die Möglichkeit, kontrolliert und individuell zu trainieren. Ideal für alle, die sich ein gezieltes und sanftes Training für den ganzen Körper wünschen. Die angenehme Atmosphäre des Seminarraumes lässt die Trainingsstunde zum besonderen Erlebnis werden.

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Joseph Pilates (1880 – 1967)


  Kurse 

  Rückentraining + Pilates am Donnerstag
  11.05. - 22.06..2017
  Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr
  6 Termine    Kursgebühr: 81,00 €
  
 
 Rückentraining + Pilates am Donnerstag
  27.07. - 19.10.2017
  Uhrzeit: 18:15 – 19:15 Uhr
  10 Termine    Kursgebühr: 90,00 €
  -  Nicht am 21.09. - In den Herbstferien nach Absprache. 

Neue Teilnehmer/innen sind herzlich Willkommen.





Mittwoch, 3. Mai 2017

Qigong



Qigong im Haus Sonnenblume

Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und gewinnt bei uns immer mehr Anerkennung als Weg der Gesunderhaltung und Selbstheilung. „Qi“ bedeutet Lebensenergie und „Gong“  Übung und Arbeit. Dementsprechend kann Qigong als Arbeit mit der Lebensenergie beschrieben werden.  Es beinhaltet  sanfte Bewegungsübungen, Selbstmassage ebenso wie Atem- und Meditationstechniken. Die Aufmerksamkeit und die individuelle Leistungsfähigkeit spielen hierbei eine wichtige Rolle. Die Übungen werden hauptsächlich im Stehen durchgeführt und nach Möglichkeit im schönen Garten des Seminarhauses.

Kurse 


Die acht Brokate
"So wenig Anspannung wie nötig, soviel  Entspannung wie möglich"
Einst wurde diese Übungsfolge für die chinesischen Soldaten entwickelt, nun stehen sie allen offen, die sich mehr Kraft, Konzentration, Entspannung und Klarheit wünschen.


Montags, 07.08.- 16.10.2017
- In den Ferien nach Absprache.
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termine    Kursgebühr: 135,00 €





Die Harmonie der 5 Elemente
Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall sind die Elemente mit denen wir arbeiten werden. Lass dich darauf ein und erlebe was sie in dir bewegen. 

Donnerstags, 03.08. - 26.10.2017
- Nicht am 21.09. - In den Ferien nach Absprache.
Uhrzeit: 17:00 -  18:00 Uhr
10 Termine    Kursgebühr: 90,00 €  (Eine Unterrichtsstd.:12,00 €)




                                                             
    

Qigong Workshops


Die Harmonie der fünf Elemente
An diesem Samstag werden wir uns in Theorie und Praxis mit den Elementen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall beschäftigen. Diese leicht zu erlernende Form lockert den Körper mit sanften Bewegungen, bringt den Geist zur Ruhe und sorgt gleichzeitig für Energie.

Samstag, 18.11.2017
Uhrzeit: 10:00 – 12:30 Uhr
             14:00 – 16:30 Uhr
Veranstaltungsgebühr: 50,00 €   


Qigong vor den Feiertagen
In gemütlicher Atmosphäre wollen wir die Übungsformen des Jahres wiederholen. Im Wintergarten stehen Tee und Kekse für uns bereit. Zu diesem Jahresabschuss sind auch neue Teilnehmer herzlich Willkommen.


Montags, 04. und 11.12.2017
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Veranstaltungsgebühr: 15,00 € pro Veranstaltungstag


Anmeldung bis zum 27.11.2017